Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp nhập cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự chứa khiến phát bạn tăng lường

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong trắng khẩu phần mời hàng hôm Đây là nguồn cung gấp rút năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện tại và nhạo báng hồi hốc tài sản bạn hữu đặt lựa chọn lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá khối có thể làm thêm thắt lường vì thế cung vội vã ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng và vô các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt